Porkkanasämpylät

-Sekoita omenamehu ja kermaviili.

Lämmitä kädenlämpöiseksi.

Lisää hiiva, suola, hunaja ja raastetut porkkanat.

Sekoita hyvin.

-Lisää sämpyläjauhot, kaurahiutaleet ja öljy.

-Anna kohota liinan alla reilusti.

-Leivo sämpylät ja anna vielä kohta ennen paistamista.

-Sämpylät ottavat helposti väriä uunissa.

-Paista 225c noin 13 min

-Itse tein isoja sämpylöitä, jolloin ohjeesta tuli 21 kpl. PIenempiäkin voi varmasti tehdä, ja silloin paistoaikakin pienempi (10min)

Reseptistä tulee n. 21 annosta ja yksi annos painaa n. 74 grammaa

Akarola
AineksetMääräEnergiaPHRK
Omenamehu (Eldorado), annos 200g32g14kcal0.1g3.4g0.1g0g
Kermaviili, kevyt (ingman keittiöni) 2%22g13kcal0.7g1.5g0.4g0g
Suola, annos 3g1.1g0kcal0g0g0g0g
Hiiva 5.4g4kcal0.7g0.1g0g0.4g
Hunaja 6.4g21kcal0g5.2g0g0g
Porkkana, keskikokoinen 65g14g3.9kcal0.1g0.8g0g0.3g
Sämpyläjauho, lidl65g232kcal8.4g45.1g1.6g1.9g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl11g37kcal1.5g6g0.7g1.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl11g97kcal0g0g10.7g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana333g843kcal23g124.2g27g7.6g
Valittu annoskoko167g422kcal11.5g62.1g13.5g3.8g
Annoskoko puolitettuna83g211kcal5.8g31.1g6.8g1.9g
Arvot/100g100g253kcal6.9g37.3g8.1g2.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=88761