Tomaatti-kasviskeitto
Keitä kasvikset ja soseuta ne. Lisää soseeseen tomaattimurska ja mausta makusi mukaan.
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaton | 150g | 50kcal | 0.9g | 8.5g | 0.3g | 3.9g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 300g | 54kcal | 1.7g | 7.5g | 1.2g | 2.1g | |
| Sipuli (kuorittu) | 100g | 27kcal | 1.3g | 4.8g | 0.2g | 1.7g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 801g | 200kcal | 8g | 44.1g | 0g | 11.2g | |
| Valkosipuli | 12g | 13kcal | 0.9g | 2g | 0.1g | 0.3g | |
| Vesi | 300g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3328g | 689kcal | 25.6g | 133.8g | 3.6g | 38.4g | |
| Valittu annoskoko | 1664g | 345kcal | 12.8g | 66.9g | 1.8g | 19.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 832g | 172kcal | 6.4g | 33.5g | 0.9g | 9.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 0.8g | 4g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu