Tomaatti-kasviskeitto
Keitä kasvikset ja soseuta ne. Lisää soseeseen tomaattimurska ja mausta makusi mukaan.
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
Itse lisäsin lopuksi 3dl vettä kun oli aikas paksua.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 208 grammaa
Sallukka80
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana, keitetty, suolaton | 903g | 301kcal | 5.7g | 51.2g | 1.8g | 23.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 1805g | 326kcal | 10.1g | 45.1g | 7.2g | 12.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 602g | 163kcal | 7.8g | 28.9g | 1.2g | 10.2g | |
| Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki) | 4814g | 1203kcal | 48.1g | 264.7g | 0g | 67.4g | |
| Valkosipuli | 72g | 78kcal | 5.7g | 11.8g | 0.4g | 1.5g | |
| Vesi | 1805g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 4142kcal | 154.8g | 803.4g | 21.2g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2071kcal | 77.4g | 401.7g | 10.6g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1036kcal | 38.7g | 200.9g | 5.3g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 21kcal | 0.8g | 4g | 0.1g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu