Pannupitsa karpin tapaan
Pohja: juusto (n.40g) raastetaan ja sekoitetaan kananmunien kanssa.
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
Toisessa kulhossa sekoitetaan kuivat aineet ja lisätään juusto-munaseokseen.
Levitetään lusikalla leivinpaperille ja esipaistetaan n. 10 min. 200 asteessa.
Sitten täytteitä oman mieltymyksen mukaan ja paistetaan, kunnes juusto on sulanut (n. 10min) ja saanut vähän väriä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 370 grammaa
Hellsangel
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 495g | 706kcal | 61.9g | 1.5g | 50.7g | 0g | |
| Arkijuusto, Valio [330kcal] | 180g | 594kcal | 48.6g | 0g | 43.2g | 0g | |
| Vehnälese | 45g | 103kcal | 6g | 6.9g | 2g | 16.9g | |
| Pellavansiemenrouhe (risetti, kuitu vähennetty hh:sta) (Risetti), annos 10g | 45g | 172kcal | 11g | 2.8g | 13g | 12.1g | |
| Soijajauho, 1 dl, Soyappetit, Soyappetit | 45g | 180kcal | 18g | 7.2g | 9g | 6.7g | |
| Leivinjauhe | 23g | 40kcal | 1.2g | 8.5g | 0g | 0.1g | |
| Psyllium husk (Natures of scandinavia), annos 7g | 23g | 12kcal | 1.3g | 0.7g | 0.4g | 22.5g | |
| Venäläinen meetvursti (Kotivara), annos 15g | 135g | 585kcal | 29.2g | 5.3g | 50g | 2.8g | |
| Arla apetina feta snack, vihreät oliivit ja valkosipuli, 150 g | 338g | 911kcal | 60.7g | 5.1g | 70.9g | 0g | |
| Ketsuppi 1 kg pullo (Lidl), annos 10g | 203g | 158kcal | 1.6g | 36.4g | 1g | 0g | |
| Chilikastike makea (Rainbow), annos 20g | 135g | 257kcal | 0g | 60.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3330g | 7434kcal | 479g | 270.4g | 480.4g | 122.2g | |
| Valittu annoskoko | 1665g | 3717kcal | 239.5g | 135.2g | 240.2g | 61.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 833g | 1859kcal | 119.8g | 67.6g | 120.1g | 30.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 223kcal | 14.4g | 8.1g | 14.4g | 3.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu