Jauheliha-tomaatti-linssikeitto

- Huuhtele linssit
- Mittaa vesi kattilaan (itse mittaan silmämääräisesti ja lisään tarpeen mukaan) sekaan voi heittää muutaman liemikuution.

- Linssit kattilaan kypsymään
- Ruskista jauheliha ja lisää se kattilaan
- Pilko tomaatit ja lisää ne loppuvaiheessa
- Mausta mielesi mukaan.

- keitellään hiljalleen miedolla lämmöllä
- n.40min kypsymisaika

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 2220 grammaa

Muffukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Linssi, punainen, Go Green150g488kcal36g73.5g1.5g18g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen300g417kcal57g0g21g0g
Tomaatti 188g43kcal1g6.5g0.6g2.6g
Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g278g97kcal2.8g18.9g1.4g3.9g
Vesi750g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3330g2089kcal193.6g197.8g49g49g
Valittu annoskoko1665g1044kcal96.8g98.9g24.5g24.5g
Annoskoko puolitettuna833g522kcal48.4g49.5g12.3g12.3g
Arvot/100g100g63kcal5.8g5.9g1.5g1.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=185880