Omena-ansa kevyempi

Pohja:
4 dl vehnäjauhoja
1 dl sokeria
1 dl stevia (hermesetas)
1 tl leivinjauhetta
1 dl/100g juoksevaa tai sulatettua margariinia

Puoleen pohjataikinasta lisätään:
150 g jogurttia
1 kananmuna

Täyte:
0,5 litraa (2-3 kpl) omenakuutioita (Granny Smith)
2 tlk (500 g) maitorahkaa
1 tl vaniljasokeria
0,5 dl sokeria
0,5 dl stevia (hermesetas)
3 kananmunaa

Pinnalle:
1/2 pohjataikinan muruseosta

Paistaminen 200 asteessa n. 40 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 238 grammaa

Korh
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vehnäjauho leipomoteollisuus, vastajauhettu 245g860kcal28.2g171.8g3.4g9.1g
Voi, normaalisuolainen (Valio)88g631kcal0.7g0.7g70.1g0g
Sokeri 112g455kcal0g112.1g0g0g
Stevia sweet makeutusjauhe (Hermesetas), annos 0.5g13g37kcal0g7.2g0g5.3g
Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g7g28kcal0g6.9g0g0g
Turkish naturell yogurth (Turkish), annos 100g132g166kcal5g6.3g13.1g0g
Kananmuna kuoreton 193g275kcal24.1g0.6g19.8g0g
Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g438g307kcal52.6g17.5g2.2g0g
Omena, Granny Smith438g227kcal0g51.3g3.1g7.9g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3332g5972kcal221.2g748.8g223.4g44.6g
Valittu annoskoko1666g2986kcal110.6g374.4g111.7g22.3g
Annoskoko puolitettuna833g1493kcal55.3g187.2g55.9g11.2g
Arvot/100g100g179kcal6.6g22.5g6.7g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=300651