Kasvissoijakeitto
Soijasuikaleiden sijaan voi käyttää mainiosti vaikkapa broilerin tai kalkkunan suikaleita.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 371 grammaa
Saaramaaria
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 900g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisfondi, Touch Of Taste, tiiviste (annos 1,5 rkl) | 23g | 23kcal | 1.7g | 3.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Sipuli (kuorittu) | 75g | 20kcal | 1g | 3.6g | 0.1g | 1.3g | |
| Porkkana, keskikokoinen 65g | 90g | 25kcal | 0.5g | 5.4g | 0.2g | 2.2g | |
| Selleri, annos 50g | 75g | 11kcal | 0.7g | 2.2g | 0g | 0g | |
| Linssi, punainen, Go Green | 112g | 366kcal | 27g | 55.1g | 1.1g | 13.5g | |
| Oliiviöljy | 20g | 179kcal | 0g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Kookosmaito, light, kevyt, Santa Maria, 1 prk | 150g | 75kcal | 0.7g | 1.5g | 9g | 0g | |
| Lanttu | 75g | 22kcal | 0.7g | 3.4g | 0.2g | 1.3g | |
| Soijasuikale, marinoitu Caribia | 150g | 117kcal | 24g | 5.2g | 0.3g | 7.5g | |
| Annoskoko tuplana | 3339g | 1673kcal | 112.6g | 160.4g | 62.4g | 52.6g | |
| Valittu annoskoko | 1670g | 836kcal | 56.3g | 80.2g | 31.2g | 26.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 835g | 418kcal | 28.2g | 40.1g | 15.6g | 13.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 50kcal | 3.4g | 4.8g | 1.9g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu