Kukkakaali auralla uunissa
Kaalit vuokaan, aura sekaan, muna-kermaseos päälle ja uuniin.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 477 grammaa
Janisa84
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 1051g | 253kcal | 19g | 23.1g | 3.2g | 24.2g | |
| Kananmuna kuoreton | 128g | 183kcal | 16.1g | 0.4g | 13.2g | 0g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 292g | 175kcal | 2.9g | 13.1g | 11.7g | 1.8g | |
| Aurajuusto | 199g | 675kcal | 39.7g | 0g | 57.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3339g | 2572kcal | 155.4g | 73.2g | 171.4g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 1670g | 1286kcal | 77.7g | 36.6g | 85.7g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 835g | 643kcal | 38.9g | 18.3g | 42.9g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.7g | 2.2g | 5.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu