Vihersmoothie
Pilko avokadot ja salaatti.
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
Kaada tehosekoittimeen vesi, salaatti, avokadon palat ja mustikat.
Nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Mirtsukka
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 75g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 30g | 60kcal | 0.8g | 0.2g | 5.8g | 2g | |
| Suomalainen mustikka (Pirkka), annos 200g | 50g | 19kcal | 0.3g | 3.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Jääsalaatti (pussissa) (Järvikylä), annos 50g | 13g | 1.4kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 160kcal | 2.4g | 7g | 12.2g | 7.8g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 80kcal | 1.2g | 3.5g | 6.1g | 3.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 40kcal | 0.6g | 1.8g | 3.1g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 0.7g | 2.1g | 3.6g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu