Kevyt rahka
Pilko banaanit, lisää mansikat, rahka, ja jogurtti, ja tehosekoittimella hienoksi.
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
Ja ei ku nauttimaan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 223 grammaa
Rikkaruoho
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 63g | 38kcal | 6.2g | 2.7g | 0.2g | 0g | |
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 63g | 38kcal | 2.5g | 3.1g | 1.6g | 0.3g | |
| Mansikka | 13g | 5.8kcal | 0.1g | 1.1g | 0g | 0.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 30g | 25kcal | 0.3g | 5.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 335g | 212kcal | 18.2g | 24.8g | 3.8g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 106kcal | 9.1g | 12.4g | 1.9g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 53kcal | 4.6g | 6.2g | 1g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 63kcal | 5.4g | 7.4g | 1.1g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu