Aamupuuro banaanilla
5 dl vettä, 2 dl pirkka kaurahiutale ) 1kg pussi ) suolaa.
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Keitä pussin ohjeen mukaan.
Viipaloi banaani, puolikas per annos.
Mausta halutessasi kanelilla ( 1 tl ).
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 348 grammaa
Maio
Maio sanoi...
Edullinen, helppo, hyvä. Helposti muunneltavissa eri hedelmillä ja marjoilla. \r\n1 kg pussi lähes päivittäin kahdelle ihmiselle kokattuna kestää n 3 vko. ja maksaa n. 1,40- euroa.
torstai 26.12.2013 klo 01:54
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale (Pirkka) | 1151g | 4029kcal | 161.2g | 644.6g | 86.3g | 115.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 7194g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 1583g | 1377kcal | 16.8g | 289.6g | 6.3g | 28.5g | |
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 72g | 262kcal | 2.5g | 57.3g | 2.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 11336kcal | 361g | 1983g | 190.2g | 287.2g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 5668kcal | 180.5g | 991.5g | 95.1g | 143.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 2834kcal | 90.3g | 495.8g | 47.6g | 71.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 1.8g | 9.9g | 1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu