Päivin haukisoppa köykänen
Laita vesi kiehumaan, lisää kuoritut juurekset ja keittojuurespussi sekä suola ja pippurit.
Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.
Ann kiehua vielä n.10-15min.
SYÖPÖTTELE!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Stadinhelmi
Anna kiehua n.20min ja lisää haukifileenpalaset.
Ann kiehua vielä n.10-15min.
SYÖPÖTTELE!
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 373 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 843g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Hauki (Kela 1989), annos 100g | 337g | 273kcal | 62g | 0g | 2.4g | 0g | |
| Lanttu | 84g | 24kcal | 0.8g | 3.9g | 0.3g | 1.5g | |
| Juuriselleri | 101g | 32kcal | 1.3g | 4.7g | 0.2g | 3.1g | |
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 112g | 29kcal | 1g | 5.4g | 0.3g | 2.6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 141g | 107kcal | 2.6g | 21.8g | 0.3g | 1.4g | |
| Maustepippuri, annos 1g | 0.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3357g | 961kcal | 136.8g | 77g | 7.2g | 19.2g | |
| Valittu annoskoko | 1679g | 481kcal | 68.4g | 38.5g | 3.6g | 9.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 839g | 240kcal | 34.2g | 19.3g | 1.8g | 4.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 29kcal | 4.1g | 2.3g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu