Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		39g	23kcal	0.3g	4.8g	0.1g	0.5g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		15g	5.9kcal	0.1g	1.1g	0.1g	0.3g
Mustikka, Pakkasmarja		12g	3.9kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.4g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		58g	20kcal	1.8g	2.9g	0.1g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		44g	15kcal	1.4g	2.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	336g	135kcal	7.4g	23.2g	0.8g	2.4g
	Valittu annoskoko	168g	67kcal	3.7g	11.6g	0.4g	1.2g
	Annoskoko puolitettuna	84g	34kcal	1.9g	5.8g	0.2g	0.6g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.2g	6.9g	0.2g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu