Pizzapohja karppi
1,5 dl vehnäleseitä
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
30g soijajauhoja
150g rahkaa
3 munaa
1,5tl leivinjauhetta
Sekoita ainekset ja levitä pellille ohueksi levyksi.
Paista +225 n.5-10min.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 48 grammaa
Tarjakin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijajauho rasvainen | 13g | 62kcal | 4.6g | 3.1g | 3.1g | 1.6g | |
| Kananmuna kuoreton | 73g | 103kcal | 9.1g | 0.2g | 7.4g | 0g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 66g | 37kcal | 5.6g | 3.3g | 0.1g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 13g | 33kcal | 1.8g | 1.4g | 0.7g | 6.5g | |
| Leivinjauhe | 3.3g | 5.8kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 481kcal | 42.6g | 18.4g | 22.6g | 16.2g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 241kcal | 21.3g | 9.2g | 11.3g | 8.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 120kcal | 10.7g | 4.6g | 5.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 143kcal | 12.7g | 5.5g | 6.7g | 4.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu