Broileri-juureskastike

Paista eri pannuilla:
broilerisuikaleet voissa, currytahnassa ja kasvisliemikuutiossa
keittojuurespussit öljyssä + muut lisukkeet
yhdistä ja lisää n. 5dl vettä ja 1rkl vehnäjauhosuurus sekä 1dl ruokakermaa
kypsytä ja tarkista maku.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 192 grammaa

Merituulikki

Merituulikki sanoi...

Aika ärkkyä ;) \r\nlisänä voisi olla riisiä ilman mitään mausteita\r\nrasvaahan tuli turhan paljon - tuon aur. kuivatun tomaatin voisi jättää pois.

keskiviikko 05.09.2012 klo 09:52

AineksetMääräEnergiaPHRK
Broilerin fileesuikale (Rainbow), annos 150g33g31kcal6.6g0g0.6g0g
Voi, 1 tl, 5 g1.6g12kcal0g0g1.3g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g1.1g2.6kcal0g0.3g0.1g0g
Currytahna punainen (Pirkka)2.2g5.7kcal0g0.2g0.5g0g
Auringonkukkaöljy 1.1g10kcal0g0g1.1g0g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste44g11kcal0.4g2.1g0.1g1.3g
Sipuli (kuorittu)11g3kcal0.1g0.5g0g0.2g
Chili paprika punainen0.2g0.1kcal0g0g0g0g
Aurinkokuivattu tomaatti öljyssä (Pirkka), annos 95g8.2g15kcal0.2g1g1.1g0g
Vesi55g0kcal0g0g0g0g
Ruokakerma, Valio Hyla 15%11g18kcal0.3g0.3g1.6g0g
Suola, annos 3g0.3g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana336g215kcal15.2g8.8g12.8g3g
Valittu annoskoko168g108kcal7.6g4.4g6.4g1.5g
Annoskoko puolitettuna84g54kcal3.8g2.2g3.2g0.8g
Arvot/100g100g64kcal4.5g2.6g3.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=306935