Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 19g | 16kcal | 0.2g | 3.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 47g | 31kcal | 5.2g | 2g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 47g | 21kcal | 1.4g | 2.3g | 0.7g | 0g | |
| Kaurahiutale | 4.7g | 18kcal | 0.7g | 2.7g | 0.3g | 0.5g | |
| Mansikka | 47g | 22kcal | 0.2g | 3.9g | 0.1g | 0.9g | |
| Hunaja | 3.8g | 12kcal | 0g | 3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 239kcal | 15.4g | 34.6g | 2.6g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 120kcal | 7.7g | 17.3g | 1.3g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 60kcal | 3.9g | 8.7g | 0.7g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.6g | 10.3g | 0.8g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu