Ananasbroilerikastike
Paista rypsiöljyssä kana, lisää kerma, ananakset ja maissi.
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
Mausta makusi mukaan paprikalla, curryllä ja pippurilla.
Anna hautua noin 10min.
Tarjoile täysjyväriisin tai -pastan kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Annnna
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kevyt ja paksu (Flora), annos 250g | 47g | 28kcal | 0.5g | 2.1g | 1.9g | 0.3g | |
| Broileri, Kariniemen Fileesuikaleet hunajamarinadissa | 75g | 98kcal | 13.5g | 1g | 4.5g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 1.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 26g | 15kcal | 0.1g | 3.8g | 0g | 0.4g | |
| Maissi jyvät | 19g | 27kcal | 0.5g | 4.8g | 0.4g | 0.7g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 368kcal | 29.2g | 23.4g | 17g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 184kcal | 14.6g | 11.7g | 8.5g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 92kcal | 7.3g | 5.9g | 4.3g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 8.7g | 7g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu