Lohikeitto
Keitä perunat ensin vähässä vedessä ja suolassa.
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
Lisää maito ja keittojuurekset.
Mausta suola ja pippurilla.
Lopuksi lohi ja kiehauta muutama minuutti.
Pinnalle kuivattua tilliä.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 538 grammaa
Jokete71
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, keskikokoinen 60g | 45g | 27kcal | 0.7g | 5.8g | 0g | 0.4g | |
| Lohi kokonainen | 33g | 42kcal | 4g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Isot keittojuurekset (Rainbow), annos 450g | 28g | 7.3kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0g | |
| Täysmaito, punainen (Valio), annos 100g | 63g | 40kcal | 2g | 3g | 2.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 336g | 231kcal | 14g | 19.4g | 10.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 168g | 116kcal | 7g | 9.7g | 5.2g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 58kcal | 3.5g | 4.9g | 2.6g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.2g | 5.8g | 3.1g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu