Moussaka valio

Ruskista 400g jauhelihaa ja 2 pilkottua sipulia.

Lisää 1 tomaattipyre ja 0,5 dl ketsuppia, valkosipulia, 1 tl suolaa ja pizzamaustetta.

Kiehuta 2 min. Yhdistä 1 dl maito, 2,5 dl ruokakermaa ja 3 munaa munamaidoksi, lisää 1 tl suolaa, sekoita.

Leikkaa kesäkurpitsat (2) juustohöylällä suikaleiksi.

Lado voideltuun vuokaan jauhelihaseosta ja kesäkurpitsaviipaleita ja munamaitoa, päälimmäiseksi kesäkurpitsaviipaleita, munamaitoa ja juustoraaste.

Paista 200 astetta 1 h uunissa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 299 grammaa

Rlamsa
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug 7g3.2kcal0.2g0.3g0.1g0g
Tomaattisose (pyre) (Eldorado), annos 70g4.9g3.8kcal0.3g0.5g0g0g
Ketsuppi (Heinz), annos 100g3.5g3.9kcal0g0.9g0g0g
Kesäkurpitsa56g10kcal0.2g1.4g0.3g0.4g
Valio maustettu ruokakerma 3 juustoa 1 prk 2,5 dl18g21kcal0.6g0.6g1.8g0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl0.7g6.3kcal0g0g0.7g0g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste11g38kcal3.1g0.2g3g0g
Jauheliha, naudan, rasvaa 17 %, paistettu ilman rasvaa 28g90kcal7.5g0g6.7g0g
Kananmuna kuoreton 11g16kcal1.4g0g1.2g0g
Sipuli (kuorittu)28g7.6kcal0.4g1.4g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana336g400kcal27.4g10.6g27.8g1.8g
Valittu annoskoko168g200kcal13.7g5.3g13.9g0.9g
Annoskoko puolitettuna84g100kcal6.9g2.7g7g0.5g
Arvot/100g100g119kcal8.1g3.2g8.3g0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=241412