Tonnikala aamiainen
Lämmitä tonnikalaa hetki mikrossa.
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
Ripottele raejuustoa ja juustoraastetta sekaan.
Ja lisää halutessasi ketsuppia tilkka.
Hyvä aamiainen.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Miima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| John West tonnikalapaloja öljyssä 3x80g | 90g | 170kcal | 24.3g | 0g | 8.1g | 0g | |
| Raejuusto, rasvaa 2-5 % | 56g | 52kcal | 8.9g | 1.4g | 1.1g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 23g | 81kcal | 6.3g | 0.4g | 5.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 606kcal | 79g | 3.6g | 30g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 303kcal | 39.5g | 1.8g | 15g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 152kcal | 19.8g | 0.9g | 7.5g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 180kcal | 23.4g | 1.1g | 8.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu