Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 75g | 58kcal | 13.2g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 47g | 80kcal | 0.9g | 1.2g | 8g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 9g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Sitruuna kuorittu | 6.8g | 2.8kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.6g | 23kcal | 0g | 0g | 2.6g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 4.7g | 3.5kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 1g | 3.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 4.2g | 1.7kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 17g | 12kcal | 2.4g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 375kcal | 34.2g | 6.8g | 23g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 188kcal | 17.1g | 3.4g | 11.5g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 94kcal | 8.6g | 1.7g | 5.8g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.1g | 2g | 6.8g | 0.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu