Jauhelihakastike soijarouheella

Ruskista jauheliha, mausta, sekaan soijarouhetta 1dl (30gr), vettä, tomaattimurska sekä Flora 7%. Annetaan hiljalleen kiehua hetki.

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa

Centrum
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g3.7g12kcal1.9g1g0g0.6g
Atria kevyt jauheliha50g85kcal9.5g0g5g0g
Flora kevyt ruoka 7%31g27kcal0.3g1.4g2.2g0g
Vesi, vesijohtovesi 38g0kcal0g0g0g0g
Tomaattimurska, chilillä maustettu, Rainbow (370g)46g16kcal0.5g3.2g0.2g0.6g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana338g280kcal24.4g11.2g14.8g2.4g
Valittu annoskoko169g140kcal12.2g5.6g7.4g1.2g
Annoskoko puolitettuna84g70kcal6.1g2.8g3.7g0.6g
Arvot/100g100g83kcal7.2g3.3g4.4g0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=137304