Munakas (Omeletti)

2 kananmunaa (riko niiden koostumus astiassa)

Lisää
ripaus noin 1 tl suolaa
1 rkl vettä / maitoa

Kuumenna pannu lisää paistamiseen voi. Kaada kuumalle pannulle seos ja paista.

Kun kananmuna on hyytynyt lisää täytteet (sieniä, kinkkua, sekavihannespussi yms.) Nostele lastalla reunoja kun ne irtoaa pannusta taita keskeltä kahtia.

Paista munakasta vielä hetken.

Kaada se sitten pannulta lautaselle.

Anna jäähtyä ja nauti =D

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa

Uusitalo
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuorineen punnittu135g170kcal14.9g0.4g12.2g0g
Suola, annos 3g3.4g0kcal0g0g0g0g
Vesi17g0kcal0g0g0g0g
Kokolihaleikkele, saunapalvikinkku, rasvaa 6 % 14g16kcal2.2g0g0.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana338g373kcal34.2g0.8g26g0g
Valittu annoskoko169g186kcal17.1g0.4g13g0g
Annoskoko puolitettuna84g93kcal8.6g0.2g6.5g0g
Arvot/100g100g110kcal10.1g0.2g7.7g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=187369