Juustokalaa ja sekavihanneksia

Laita kalat voideltuun vuokaan sekavihannesten päälle.

Jokaisen kalan päällle suolaa, valkopippuria ja kuivattua tilliä.

Reilusti juustoraastetta koko komeuden päälle ja lopuksi kermaa.

Paista 200 asteessa vajaa tunti.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 675 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Seiti x-tra50g40kcal8.5g0.5g0.5g0g
Vihannessekoitus, Rainbow (250g pussi)63g22kcal1.5g2.9g0.3g1.6g
Kuohukerma,valio,2dl25g85kcal0.5g0.7g8.7g0g
Juustoraaste (X-tra), annos 500g31g94kcal7.2g0.3g7.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana338g481kcal35.4g8.8g33.4g3.2g
Valittu annoskoko169g241kcal17.7g4.4g16.7g1.6g
Annoskoko puolitettuna84g120kcal8.9g2.2g8.4g0.8g
Arvot/100g100g143kcal10.5g2.6g9.9g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=315636