Aamupalautus ikonenjt
Mass Whey Chocolate 25 g, Creatine Monohydrate 5g, 120 g rasvatonta laktoositonta maitoa, sekoitetaan keskenään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mass whey (chocolate) (Mass), annos 25g | 28g | 106kcal | 20.6g | 2.2g | 2.3g | 0g | |
| Kreatiini, annos 5g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 135g | 36kcal | 4.5g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 284kcal | 50.2g | 12.8g | 4.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 142kcal | 25.1g | 6.4g | 2.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 71kcal | 12.6g | 3.2g | 1.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 84kcal | 14.9g | 3.8g | 1.4g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu