Aamuhera
Mass Isowhey 30 g ja kreatiini monohydraatti 5 g sekoitetaan 1.2 dl rasvatonta maitoa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 150 grammaa
Ikonenjt
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug | 135g | 36kcal | 4.5g | 4.2g | 0g | 0g | |
| Mass isowhey (banaani) (Mass.fi), annos 100g | 34g | 128kcal | 30.5g | 0.8g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 329kcal | 70g | 10g | 0.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 164kcal | 35g | 5g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 82kcal | 17.5g | 2.5g | 0.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 97kcal | 20.7g | 3g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu