Kiinankaali-porkkanaraaste
Raasta porkkana.
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
Leikkaa kiinankaali ohuiksi suikaleiksi.
Lisää raejuusto.
Mausta kermaviili mieleisilläsi mausteilla ja lisää raasteen joukkoon.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Evis55
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiinankaali | 38g | 7.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.3g | |
| Porkkanaraaste 200g | 38g | 10kcal | 0.2g | 2g | 0.1g | 0.9g | |
| Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki | 63g | 50kcal | 8.1g | 1.3g | 1.3g | 0g | |
| Kermaviili, rasvaa 3,5 % ,vähälaktoosinen | 31g | 20kcal | 1g | 1.5g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 175kcal | 19.8g | 11.2g | 5.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 88kcal | 9.9g | 5.6g | 2.6g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 44kcal | 5g | 2.8g | 1.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 52kcal | 5.9g | 3.3g | 1.5g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu