Helppo ja tulinen Kanakeitto
Paista kana.
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
heitä mausteet yms, currya, chiliä yms mitä haluat kattilaan, riisit ja kasvikset.
Lopuksi laita kaikki yhteen
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 300 grammaa
Mmery
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hunajamarinoitu broilerin fileesuikale, pirkka | 28g | 34kcal | 5.3g | 0.4g | 1.3g | 0g | |
| Riisi jasmin (Rainbow), annos 100g | 7.2g | 25kcal | 0.5g | 5.6g | 0.1g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 16g | 17kcal | 0.6g | 2.9g | 0.2g | 0.5g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0.2g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 2.8g | 0.8kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma, Rainbow 7% 2dl | 16g | 14kcal | 0.2g | 0.7g | 1.1g | 0g | |
| Vesi | 97g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 0.9g | 2.7kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Lihaliemikuutio Maggi | 0.8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 191kcal | 13.6g | 20g | 6.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 96kcal | 6.8g | 10g | 3.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 48kcal | 3.4g | 5g | 1.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 4g | 5.9g | 1.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu