Mansikkasmoothie
100G mansikoita
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
250G rasvatonta maitorahkaa
1Dl rasvatonta maitoa
Makeutusainetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Jokuihme
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 38g | 17kcal | 0.2g | 3.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Maitorahka,maustamaton, rasvaton (Rainbow), annos 250g | 94g | 66kcal | 11.3g | 3.8g | 0.5g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 38g | 12kcal | 1.2g | 1.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 338g | 191kcal | 25.4g | 17.4g | 1.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 95kcal | 12.7g | 8.7g | 0.6g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 48kcal | 6.4g | 4.4g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 57kcal | 7.5g | 5.2g | 0.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu