Prodepannari
Kaikki aineet blenderiin ja pannulle
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 600 grammaa
Samalo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 31g | 26kcal | 0.3g | 5.7g | 0.1g | 0.6g | |
| Voi, 1 tl, 5 g | 2.8g | 21kcal | 0g | 0g | 2.3g | 0g | |
| Marjat, keskiarvo | 14g | 5.6kcal | 0.1g | 1g | 0.1g | 0.5g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 42g | 53kcal | 4.6g | 0.1g | 3.8g | 0g | |
| Hera80 mustikka-vanilja (Fast), annos 15g | 8.4g | 35kcal | 6.5g | 0.7g | 0.7g | 0g | |
| Ehrmann rasvaton maitorahka (Ehrmann), annos 250g | 70g | 39kcal | 6g | 3.5g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 337g | 359kcal | 35g | 22g | 14.2g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 180kcal | 17.5g | 11g | 7.1g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 84g | 90kcal | 8.8g | 5.5g | 3.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 107kcal | 10.4g | 6.5g | 4.2g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu