Paprika-Herkkusienikastike

1 iso paprika
3 valkosipulin kynttä
1 rkl ruokaöljyä
1 tlk tomaattimurskaa
1 tlk säilykeherkkusieniä
2 tl mustapippurirouhetta
1 tl pan -suolaa
2 tl paprikajauhetta
1/2 tl sokeria

Kuullota pilkottua paprikaa ja valkosipulia hetkonen ruokaöljyssä.

Lisää tomaattimurska ja anna poreilla ainakin 10min.

Laita joukkoon herkkusienet ja mausteet ja jatka kypsennystä vielä n. 5min.

(Jos tomaatin kirpeys ei häiritse niin sokerin voi tietty jättää kokonaan pois.)

Tarjoa täysjyväpastan kera

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 193 grammaa

Satsu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Paprika keltainen 50g15kcal0.5g2.6g0.1g1g
Herkkusieni säilyke 25g4.3kcal0.5g0.1g0.1g0.6g
Valkosipuli 0.4g0.5kcal0g0.1g0g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)88g22kcal0.9g4.8g0g1.2g
Ruokaöljy keskiarvo 3.1g27kcal0g0g3.1g0g
Suola, annos 3g0.7g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.9g2.8kcal0.1g0.2g0.1g0.3g
Mustapippuri 0.9g2.4kcal0.1g0.3g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana338g148kcal4.2g16.2g6.8g6.6g
Valittu annoskoko169g74kcal2.1g8.1g3.4g3.3g
Annoskoko puolitettuna85g37kcal1.1g4.1g1.7g1.7g
Arvot/100g100g44kcal1.2g4.8g2g2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=178635