Kaurapuuro
1 dl vettä
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
1 dl maitoa
1dl kaurahiutaleita
1 tl suolaa
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Vuoriset
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Provena kaurahiutale (1dl=35g) | 245g | 858kcal | 34.3g | 137.2g | 16.4g | 26.9g | |
| Vesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 700g | 299kcal | 23.7g | 33.6g | 7g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 2313kcal | 116g | 341.6g | 46.8g | 53.8g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 1156kcal | 58g | 170.8g | 23.4g | 26.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 578kcal | 29g | 85.4g | 11.7g | 13.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 3.5g | 10.2g | 1.4g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu