Makaroonilaatikko
Makarooni tumma 6 dl
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
Jauheliha 400 gr
Sipuli 80 gr
Lihaliemikuutio 2 kpl
Maito 5 dl
Kanamuna 2 klp
vettä4 dl
Vihannespussi 300 gr
Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 240 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Makarooni tumma, (myllynparas), (125g/2,5dl) | 420g | 1469kcal | 56.7g | 275.3g | 12.2g | 25.2g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 280g | 464kcal | 53.2g | 0g | 28g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 56g | 15kcal | 0.7g | 2.7g | 0.1g | 1g | |
| Lihaliemikuutio persiljalla (Maggi), annos 11g | 15g | 42kcal | 1.4g | 0.9g | 3.5g | 0g | |
| Kahvi, kevyt maidolla (25g maitoa) 200g/muki, annos 200g | 350g | 24kcal | 2.2g | 2.1g | 0.7g | 0g | |
| Kanamuna kuoreton, annos 100g | 70g | 99kcal | 8.7g | 0.2g | 7.2g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 280g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Broccoli Mix. Eldorado (450g) | 210g | 46kcal | 3.8g | 7.6g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 4318kcal | 253.4g | 577.6g | 103.8g | 52.4g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 2159kcal | 126.7g | 288.8g | 51.9g | 26.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1080kcal | 63.4g | 144.4g | 26g | 13.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 129kcal | 7.5g | 17.2g | 3.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu