Perukan broilerkastike kylmä
Sekoita aineet ja mausta curryllä ja seisota muutama tunti.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 60 grammaa
Yorker
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Valkosipuli | 70g | 76kcal | 5.5g | 11.4g | 0.4g | 1.5g | |
| Sokeri | 70g | 284kcal | 0g | 69.9g | 0g | 0g | |
| Omenaviinietikka 1rkl=n.15g (Pirkka), annos 15g | 105g | 21kcal | 0g | 6.8g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 35g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kermaviili 10% (Lidl) (Naturis), annos 200g | 1400g | 1680kcal | 42g | 57.4g | 140g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 4122kcal | 95g | 291g | 280.8g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 2061kcal | 47.5g | 145.5g | 140.4g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1031kcal | 23.8g | 72.8g | 70.2g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 123kcal | 2.8g | 8.7g | 8.4g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu