Suklaanamut
Hienonna siemenet hienoksi ja hienonna suklaa lisää vettä senverran että saat pyöriteltävää massaa pyörittele palloja ja lopuksi kookoshiutaleissa
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa
Merrim
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 238g | 1412kcal | 54.7g | 30g | 117.7g | 14.3g | |
| Pellavansiemen kokonainen/rouhe | 159g | 512kcal | 46g | 11.1g | 31.7g | 48.5g | |
| Kookoshiutale | 79g | 524kcal | 6.4g | 5.1g | 51.1g | 12.9g | |
| Kaakaojauhe, fazer | 24g | 79kcal | 5.5g | 2.6g | 5g | 0g | |
| Suklaa keskiarvo | 396g | 2065kcal | 40.1g | 213.6g | 114.5g | 8.7g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 159g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Chiasimenet, annos 15g | 79g | 388kcal | 12.4g | 34.7g | 24.4g | 5.5g | |
| Kookosrasva 100 % | 40g | 351kcal | 0.3g | 0g | 39.6g | 0g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 32g | 127kcal | 0g | 31.4g | 0g | 0g | |
| Pähkinäsekoitus, cashewpähkinä, pekaanipähkinä, saksanpähkinä (Eldorado) | 238g | 1529kcal | 37.1g | 34.5g | 140.3g | 16.6g | |
| Kookosjauho (Tropical traditions), annos 100g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rusina | 238g | 695kcal | 6.7g | 142.9g | 1.2g | 23.1g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 15363kcal | 418.4g | 1011.8g | 1051g | 259.2g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 7681kcal | 209.2g | 505.9g | 525.5g | 129.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 3841kcal | 104.6g | 253g | 262.8g | 64.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 457kcal | 12.5g | 30.1g | 31.3g | 7.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu