Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 1280g | 494kcal | 2g | 104.4g | 1.2g | 19.2g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 240g | 1680kcal | 33.6g | 7.2g | 163.2g | 19.2g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 160g | 1053kcal | 41.6g | 17.6g | 94.4g | 3.2g | |
| Annoskoko tuplana | 3360g | 6453kcal | 154.4g | 258.4g | 517.6g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 1680g | 3227kcal | 77.2g | 129.2g | 258.8g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 840g | 1613kcal | 38.6g | 64.6g | 129.4g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu