Suklaamannapuuro
Kiehauta 3 dl vettä, lisää mannasuurimot ja hauduta hiljalleen kypsäksi.
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
Lisää kaakaojauhe ja makeutus oman maun mukaan.
Tankkipäivien vähärasvainen herkku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 375 grammaa
Codordoa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mannasuurimo, myllyn paras | 203g | 709kcal | 25.7g | 140.7g | 4.1g | 8.1g | |
| Kaakaojauhe, tumma Van Houten | 68g | 223kcal | 15.9g | 30.4g | 14.2g | 7.4g | |
| Makeutusjauhe, Pirkka | 68g | 253kcal | 0.8g | 62.1g | 0g | 0g | |
| Vesi | 1350g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3375g | 2368kcal | 84.8g | 466.4g | 36.6g | 31g | |
| Valittu annoskoko | 1688g | 1184kcal | 42.4g | 233.2g | 18.3g | 15.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 844g | 592kcal | 21.2g | 116.6g | 9.2g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 2.5g | 13.8g | 1.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu