Kylmäsavulohi munakas
Vatkaa munat, lisää vettä, kaada pannuun.
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
Lisää lohi viipaleet.
Lohen ja munien kypsyttyä lisää juusto.
Mauta mielesi mukaan.
Nauti salaatin kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 301 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu | 60g | 131kcal | 7.8g | 0.3g | 11.1g | 0g | |
| Lohi kylmäsavustettu, annos 100g | 42g | 73kcal | 7.4g | 0g | 4.9g | 0g | |
| Juusto, puolikova juusto, rasvaa 15-18 %, kevyt, turunmaa/edam 17/adam/magre | 11g | 26kcal | 2.5g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Maito, Kevyt | 56g | 26kcal | 1.8g | 2.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 513kcal | 39g | 6g | 37g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 256kcal | 19.5g | 3g | 18.5g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 128kcal | 9.8g | 1.5g | 9.3g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 151kcal | 11.5g | 1.8g | 10.9g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu