Sartsan smoothie
Kaikki ainekset tehosekoittimeen tai sauvasekoittimella sekaisin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 387 grammaa
Olonkeveys
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mustikka metsä- | 26g | 12kcal | 0.1g | 1.7g | 0.2g | 0.9g | |
| Vadelma | 22g | 9kcal | 0.2g | 0.9g | 0.2g | 0.8g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 44g | 18kcal | 2g | 2.4g | 0g | 0g | |
| Hunaja | 2.8g | 9kcal | 0g | 2.3g | 0g | 0g | |
| Goji-marja,kuivattu, annos 5g | 6.6g | 23kcal | 0.9g | 4.6g | 0g | 0g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 2.2g | 7.6kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 66g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 155kcal | 6.8g | 27.2g | 0.8g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 78kcal | 3.4g | 13.6g | 0.4g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 39kcal | 1.7g | 6.8g | 0.2g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 2g | 8g | 0.2g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu