Helppo aasialainen broileri pata

1. paista broileri suikaleet oliivi öljyssä..

2. lisää wok vihannekset, kookosmaito, chili kastike ja ananas palat...

3. mausta suolalla, currylla, pippurilla ja valkosipuli jauheella...

anna hautua miedolla lämmöllä kunnes kookos maito on vähän vetäytynyt...

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa

Takkutukka
AineksetMääräEnergiaPHRK
Atria broilerin fileesuikale naturell42g46kcal9.6g0g0.9g0g
Findus (Wok vegetarian sweet chilli with noodles), annos 600g63g47kcal1.6g9.4g0.3g1.6g
Kookosmaito santa maria 400 ml (Santa maria), annos 100g42g58kcal0.6g0.2g6.9g0g
Sweet Chilli Sauce, makea chilikastike (Vitasia, lidl), annos 20g7.8g17kcal0g4.1g0g0g
Oliiviöljy 1.4g12kcal0g0g1.4g0g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g14g8.6kcal0.1g2.1g0g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana339g378kcal23.8g31.6g19g3.6g
Valittu annoskoko169g189kcal11.9g15.8g9.5g1.8g
Annoskoko puolitettuna85g95kcal6g7.9g4.8g0.9g
Arvot/100g100g112kcal7g9.3g5.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106870