Chili-pinaatti-ratatouille-soijapala kastike
- turvota soijapalat
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
- paista ne sen jälkeen öljyssä chilin ja kevätsipulin kanssa
- lisää välimeren rataouille-pussi
- lisää pinaatit
- sulattele ja paista
- lisää tomaattimurska
- mausta suola, pippuri, valkopippuri, yrttejä
- Hauduta sen aikaa kun pastat kiehuu
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Liina2
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Soijapalat Soyappetit 350g | 16g | 50kcal | 8.1g | 4.4g | 0.1g | 2.5g | |
| Välimeren ratatouille (Findus), annos 400g | 62g | 59kcal | 0.9g | 4.1g | 4.1g | 1.2g | |
| Pinaatti, pakaste, Rainbow | 23g | 4.7kcal | 0.7g | 0.1g | 0.2g | 0.3g | |
| Chili paprika punainen | 3.9g | 1.6kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 1.6g | 0.4kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Luomu tomaattimurska (400g) (Rainbow), annos 100g | 62g | 13kcal | 1.2g | 1.7g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 339g | 257kcal | 22g | 21.6g | 9g | 8g | |
| Valittu annoskoko | 169g | 129kcal | 11g | 10.8g | 4.5g | 4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 85g | 64kcal | 5.5g | 5.4g | 2.3g | 2g | |
| Arvot/100g | 100g | 76kcal | 6.5g | 6.4g | 2.7g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu