Vihanneskeitto

Tuossa pitäisi olla puolikas keräkaalia, mutta on näköjään vaan grammoina...

Pilko vihannekset kattilaan.

Huuhdo linssit ja lisää kattilaan.

Lisää tomaattimurska ja kasvisliemikuutio ja mausta Herbes de provence yrttimausteella.

Lisää vettä niin, että vihannekset peittyvät.

Anna kieua hiljalleen n. tunnin ajan.

(Linssien määrä on tuossa vähän arvio, olen laittanut vähän näppituntumalla ja oho-mitta-asteikolla...).

Maistuu ruisleivän tai näkkileivän kanssa!

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 169 grammaa

Munkkipossu
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 216g71kcal1.3g12g0.4g5.5g
Sipuli 92g28kcal1.1g4.4g0.2g1.6g
Selleri, annos 50g116g16kcal1.2g3.5g0g0g
Linssi, vihreä, go green166g562kcal48.2g94.8g1.7g50.7g
Tomaattimurska 665g196kcal3.7g35.3g1.3g12.6g
Kasvisliemikuutio 18g56kcal1.7g2.5g4.3g0.3g
Keräkaali 250g416g100kcal5g17g0.8g8.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3380g2056kcal124.4g339g17.4g158.8g
Valittu annoskoko1690g1028kcal62.2g169.5g8.7g79.4g
Annoskoko puolitettuna845g514kcal31.1g84.8g4.4g39.7g
Arvot/100g100g61kcal3.7g10g0.5g4.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=99170