Broilerikeitto
Kuullota purjorenkaat ja valkosipuli öljyssä curryn (3tl) kanssa 2 min. Lisää
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
vesi ja liemikuutiot.
Keitä 10 min.
Lisää makaronit, broilerikuutiot, ja omenapalat, kiehuta 5 min.
Huuhtele purkkipavut kylmän veden alla ja valuta.
Lisää ne ja ruokakerma, kuumenna kiehuvaksi ja hauduta hetki.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 676 grammaa
Maroi1960
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Purjosipuli | 156g | 30kcal | 2.8g | 3.7g | 0.3g | 3.3g | |
| Valkosipuli | 2.2g | 2.4kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy rainbow | 19g | 169kcal | 0g | 0g | 18.7g | 0g | |
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 13g | 33kcal | 1.6g | 1.5g | 2.2g | 0g | |
| Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras | 125g | 400kcal | 17.2g | 72.5g | 4g | 10.2g | |
| Broilerifilee, marinoimaton | 187g | 201kcal | 43.3g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 250g | 96kcal | 0.4g | 20.4g | 0.2g | 3.7g | |
| Papu, punainen (Kidney Bean (Campbell´s), annos 100g | 156g | 118kcal | 8.3g | 27.2g | 0.6g | 7g | |
| Suola, annos 3g | 0.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 5%, cocos&lime (Valio), annos 250g | 156g | 117kcal | 3.6g | 8.3g | 7.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3380g | 2331kcal | 154.8g | 268g | 72.6g | 48.4g | |
| Valittu annoskoko | 1690g | 1166kcal | 77.4g | 134g | 36.3g | 24.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 845g | 583kcal | 38.7g | 67g | 18.2g | 12.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 4.6g | 7.9g | 2.1g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu