Kana-juureskeitto
Pilko kasvikset ja keitä vedessä n 40min.
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
Lisää alkuvaiheessa liemikuutiot ja pari laakerinlehteä.
Lisää paistetut filesuikaleet, yrttejä, chilimaustetta, viinietikkaa 2 rkl, pippuria ja jos haluat tulisempaa chilikastiketta muutama tippa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 376 grammaa
Omenami1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punajuuri | 135g | 52kcal | 1.4g | 9.3g | 0.3g | 3.4g | |
| Kaali, valkokaali | 135g | 29kcal | 1.6g | 4.6g | 0.3g | 2.8g | |
| Porkkana | 90g | 30kcal | 0.6g | 5g | 0.2g | 2.3g | |
| Purjosipuli | 113g | 26kcal | 2g | 2.7g | 0.2g | 2.4g | |
| Juuriselleri | 68g | 21kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 2.1g | |
| Broilerisuikale, paistettu , annos 100g | 225g | 428kcal | 56.3g | 0.2g | 22.5g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 25g | 76kcal | 2.4g | 3.3g | 5.8g | 0.4g | |
| Vesi | 901g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3384g | 1321kcal | 130.2g | 56.4g | 58.8g | 26.8g | |
| Valittu annoskoko | 1692g | 661kcal | 65.1g | 28.2g | 29.4g | 13.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 846g | 330kcal | 32.6g | 14.1g | 14.7g | 6.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 3.8g | 1.7g | 1.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu