Team M & M munarulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 206g | 294kcal | 25.8g | 0.6g | 21.2g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 219g | 93kcal | 21.5g | 0.9g | 0.2g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 626g | 206kcal | 20.6g | 30.6g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 250g | 415kcal | 47.5g | 0g | 25g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 69g | 19kcal | 0.9g | 3.3g | 0.1g | 1.2g | |
| Paprika, punainen | 188g | 48kcal | 1.7g | 8.6g | 0.8g | 3.8g | |
| Philadelphia extra light -tuorejuusto, 5% rasvaa | 125g | 125kcal | 13.8g | 3.8g | 6.3g | 0g | |
| Fiber husk (1rkl=10g) | 13g | 1.3kcal | 0.2g | 0g | 0.1g | 10.6g | |
| Annoskoko tuplana | 3390g | 2404kcal | 264g | 95.6g | 107.4g | 31.2g | |
| Valittu annoskoko | 1695g | 1202kcal | 132g | 47.8g | 53.7g | 15.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 601kcal | 66g | 23.9g | 26.9g | 7.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 7.8g | 2.8g | 3.2g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu