Katkarapuavokadomousse
Soseuta avokado haarukalla.
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
Lisää sitruunamehu.
Lisää smetana ja sulatetut katkaravut ja sekoita.
Mausta aromisuolalla.
Tarjoa esim.
salaatin kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa
Aallotar
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Avokado, kuorittu, kivetön | 479g | 949kcal | 12.6g | 3.7g | 92.9g | 32.1g | |
| Smetana, rasvaa n. 40 % | 479g | 1867kcal | 10.2g | 10.5g | 201.1g | 0g | |
| Katkarapu | 718g | 491kcal | 103.7g | 0g | 7.9g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 20g | 4.2kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3392g | 6624kcal | 253.2g | 29g | 603.8g | 64.2g | |
| Valittu annoskoko | 1696g | 3312kcal | 126.6g | 14.5g | 301.9g | 32.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 848g | 1656kcal | 63.3g | 7.3g | 151g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 7.5g | 0.9g | 17.8g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu