Kana-kasvispiirakka/torttu

1. Ota taikinalevyt sulamaan erilleen.

Laita uuni 225 asteeseen kuumenemaan.

2. Pilko kesäkurpitsa ja paprika pieniksi paloiksi.

Kuori porkkanat ja raasta isoksi raasteeksi ne.

3. Kuumenna öljy paistinpannulla ja kuullota vihannekset keskilämmöllä n. 5 min.

4. Kauli taikinalevyt isoksi levyksi leivinpaperilla päällystettyyn peltiin.

5. Laita täyte päälle.

Ja kääri levy rullalle.

Laita reunat sisäänpäin.

6. Voitele munalla ja heittele päälle siemeniä tms. maustetta ja paista 225 asteessa 15-20 min.

Tarjoile raikkaan vihersalaatin kera!

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 106 grammaa

Ps3
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lehtitaikinalevyt Pirkka, 500 g 6 levyä83g291kcal5.4g27.4g18.3g0g
Broilerin fileesuikaleet, hunajamarinoitu, Saarioinen698g907kcal118.6g14g57.2g0.7g
Porkkana 259g85kcal1.6g14.4g0.5g6.6g
Kesäkurpitsa399g68kcal1.6g10g2.4g2.8g
Oliiviöljy 54g476kcal0g0g53.8g0g
Paprika punainen 199g58kcal1.9g9g0.8g3.8g
Mustapippuri 4g11kcal0.4g1.5g0.1g1.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3392g3792kcal259g152.6g266.2g30g
Valittu annoskoko1696g1896kcal129.5g76.3g133.1g15g
Annoskoko puolitettuna848g948kcal64.8g38.2g66.6g7.5g
Arvot/100g100g112kcal7.6g4.5g7.8g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=267606