Kevyt kinkkupiirakka
Sekoita pohjan aineet keskenään (purkki kevyt kermaviiliä, muna, suola, vehnäjauho, leivinjauho) ja levitä piirakkavuokaan.
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
Teet täyte:silppua palvikinkku ja sipuli ja ruskista vähän pannulla.
Voit myös lisätä valkosipulisilppua.
Suihkauta rasvattomalla vuokasuihkeella suihkautettuun vuokaan (korppujauhota tarvittaessa, jos ei ole tarttumaton pinta) pohjataikina, levitä lusikalla.
Kippaa päälle kinkku-sipuliseos ja päälle leikatut paprikat ja sen päälle kuorruttus: sekoita 2munaa, maito, Kevyt Ja PAksu sekä raastejuusto.
Paista 200'c n.30-40min, niin että pinta ruskistuu ja myös että POHJA paistuu kunnolla (omani jäi hiukan raa'aksi kun oli vain 30min).
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 212 grammaa
Stadinhelmi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kermaviili, kevyt, vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g | 1351g | 1148kcal | 41.9g | 62.1g | 81g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 371g | 531kcal | 46.4g | 1.1g | 38.3g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 878g | 3012kcal | 89.5g | 614.5g | 10.5g | 30.7g | |
| Leivinjauhe | 34g | 59kcal | 1.8g | 12.8g | 0g | 0.2g | |
| Suola, annos 3g | 5.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kanamuna, kuoreton , annos 55g | 743g | 1062kcal | 92.9g | 2.2g | 76.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1351g | 365kcal | 17.6g | 64.8g | 2.7g | 23g | |
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 1182g | 4255kcal | 330.9g | 23.6g | 319.1g | 0g | |
| Palvikinkku, Forssan | 1351g | 1486kcal | 206.6g | 17.6g | 66.2g | 0g | |
| Mustapippuri | 34g | 95kcal | 3.7g | 12.9g | 1.1g | 8.9g | |
| Kerma (Flora kevyt ja paksu 4 %), annos 100g | 1351g | 810kcal | 13.5g | 60.8g | 54g | 8.1g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 675g | 223kcal | 22.3g | 33.1g | 0g | 0g | |
| Paprika, punainen | 675g | 174kcal | 6.1g | 31.1g | 2.7g | 13.5g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 26439kcal | 1746.4g | 1873.2g | 1304.2g | 168.8g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13219kcal | 873.2g | 936.6g | 652.1g | 84.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6610kcal | 436.6g | 468.3g | 326.1g | 42.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 132kcal | 8.7g | 9.4g | 6.5g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu