Broileri-kasvispannu,proteiininen
Ruskista pannulla ilman rasvaa broilerin fileestä leikatut suikaleet.
Lisää mausteet, sipuli ja kasvissuikaleet.
Hauduta kypsäksi n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Ropelli65
Lisää mausteet, sipuli ja kasvissuikaleet.
Hauduta kypsäksi n. 45 min.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 177 grammaa
Ropelli65
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, marinoimaton | 4106g | 4393kcal | 948.4g | 0g | 61.6g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 944g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Punainen curry tahna red curry paste (Santa maria), annos 15g | 94g | 104kcal | 4.2g | 17g | 1.9g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 33g | 8.9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Valkosipuli | 57g | 61kcal | 4.5g | 9.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Suola, annos 3g | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvissuikaleet pakaste (Apetit), annos 250g | 4719g | 1888kcal | 47.2g | 382.3g | 14.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 12910kcal | 2009.4g | 820.2g | 156.2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 6455kcal | 1004.7g | 410.1g | 78.1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 3227kcal | 502.4g | 205.1g | 39.1g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 65kcal | 10g | 4.1g | 0.8g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu