Protskulettu

4kpl Kananmuna
1dl Whey80
4rkl Mantelijauhoa
voita joukkoon sekä paistamiseen

Riko munat (4kpl) ja vatkaa kuohkeaksi, lisää pikkuhiljaa mantelijauhot ja Whey80 ettei paakkuunnu ja vatkaa.

Tilkka öljyä tai rasvaa joukkoon.

Paista pannulla rasvan kanssa kuin normi letut.

Itse tein Banaanilettuja kun sitä makua oli tarjolla.

Lisää tarvittaessa steviaa tai muuta makeutusainetta.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 109 grammaa

Nicozio
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 8.6g12kcal1.1g0g0.9g0g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g2.3g14kcal0.5g0.2g1.3g0g
Whey-80 banaani (Star nutrition), annos 37g3.9g16kcal3g0.2g0.3g0g
Voi 0.4g2.8kcal0g0g0.3g0g
Maito, Kevyt1.8g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana34g91kcal9.4g1g5.6g0g
Valittu annoskoko17g46kcal4.7g0.5g2.8g0g
Annoskoko puolitettuna9g23kcal2.4g0.3g1.4g0g
Arvot/100g100g268kcal27.6g2.9g16.5g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=353748